本文摘要：饮食不能过度贪凉：由于寒冷，很多人讨厌喂食冰凉的食品，尤其就是指外面刚回到家里时，讨厌再行喝上一瓶冷饮，凉爽一下。

饮食不能过度贪凉：由于寒冷，很多人讨厌喂食冰凉的食品，尤其就是指外面刚回到家里时，讨厌再行喝上一瓶冷饮，凉爽一下。这是很不是非的，因为大量喂食很凉的食物，全身的小血管也不会反射性膨胀，引发血压增高、，导致心肌缺血。不能拒绝接受运动：天气冷了，动就呕吐，这令其许多高血压患者，特别是在是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提升血管壁的弹性，有效地提高小血管的痉挛，让大小血管保持良好的膨胀和血管收缩功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。

高血压患者夏天也应当有一定的活动，关键在于掌控运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较快、强度较低的全身运动居多。运动时间最差自由选择在晚上，此时温度比较较低，清晨虽然也较为炎热，但是这个时候我们体内的血液黏稠度较为低，是心脑血管病的高发时间，所以不合适高血压患者展开过多的运动。

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