本文摘要：保健品柜台里摆放着琳琅满目的营养补充品，除了促销人员所声称的它们对身体健康的益处，这些保健品对精神身体健康也有益处吗？

保健品柜台里摆放着琳琅满目的营养补充品，除了促销人员所声称的它们对身体健康的益处，这些保健品对精神身体健康也有益处吗？澳洲学者的近期研究将入围答案。01.不吃什么，像什么！饮食在强化心理幸福感方面起着了关键作用。大量证据指出，与普通人群比起，患者一般来说食用了过量的高脂和高糖的食物，同时对营养密集型的食物摄取严重不足。

更加多的研究实地考察了营养补充品对精神障碍患者的益处。然而，究竟哪些营养补充品有效地？明确对哪种精神障碍有效地？事实上，随着时间的流逝，有所不同的营养补充剂轮流获得营养学家和研究人员的赞成或赞成。这些研究得出结论的结论是，营养补充剂要么对身心健康的各个方面都有益处，要么显然没任何根本性影响。

02.大多数营养补充品对提高精神疾病多余，但也有些知道管用，特别是在是欧米伽-3脂肪酸澳大利亚国家补足医学研究院（NICM）和西澳大学领导的国际研究团队对这一主题展开了规模仅次于的总结，确认了哪些特定的营养素有助何种精神疾病的管理。涉及研究成果公开发表在《世界精神病学》（WorldPsychiatry）（影响因子34.024）上。

研究团队检验出有33项随机对照试验，对来自10，951名精神身体健康障碍（还包括抑郁症、焦虑和、双相障碍、、和注意力缺失/多一动障碍）患者的数据展开分析。其目的是确认特定的营养补充剂（还包括剂量、靶向症状、安全性和耐受性）对有所不同精神疾病的益处。

尽管被评估的大多数营养补充剂并没明显提高精神健康状况，但研究人员找到，有强有力的证据指出，某些营养补充剂是化疗某些精神障碍的有效地补足疗法，起着了反对常规化疗的起到。如果遵照建议的剂量和处方命令，所有的营养补充剂都是安全性的，没证据指出它们有相当严重的不良影响，或与其他精神药物有禁忌症。03.主要研究结果最强有力的证据是欧米伽-3补充剂（一种多不饱和脂肪酸）是的一种有效地补足疗法。

抑郁症患者在服用抗抑郁药的基础上服用欧米伽-3补充剂能强化效果；如图2右图。此外，服用D对重度抑郁症患者能起着中等程度的提高起到。有一些证据指出欧米伽-3补充剂也有可能对有较小的益处。

有新的证据指出，在常规用药的基础上，服用N-对化疗情绪障碍和精神分裂症是一种简单的辅助疗法，如图4右图。研究人员推断，N-乙酰半胱氨酸有可能是通过增加氧化应激和增加能的功能障碍，来协助化疗精神分裂症。类似类型的补充剂（如甲基叶酸）作为重度抑郁症和精神分裂症的补足疗法有可能是有效地的，但叶酸是违宪的。没强有力的证据指出欧米伽-3补充剂能化疗精神分裂症或其他精神疾病。

目前缺少令人信服的科学证据反对用于维生素（如维生素E、维生素C或维生素D）和矿物质（锌和镁）来化疗任何精神障碍。这些找到可以用来获取更加多基于证据的指导，证实营养疗法对各种精神疾病的疗效。04.研究人员的评论NICM身体健康研究所的资深研究员约瑟夫·弗思（JosephFirth）博士是这项研究的主要作者，他说道：“虽然人们对在精神疾病化疗中用于营养补充剂具有长年的兴趣，但这个话题往往非常两极分化，要么高估它们的益处，要么不寄予厚望营养补充品。

在最近的这项研究中，我们搜集了来自世界各地展开的数十项临床试验的数据。大量的数据使我们需要在比以往任何时候都更大的范围内实地考察各种有所不同的营养物质对精神疾病的益处和安全性。

”该研究的第一作者杰罗姆·萨里斯（JeromeSarris）教授说道：“随着人们日益认识到营养对精神身体健康的起到，采行一种基于证据的方法至关重要。未来的研究不应致力于确认哪些人可从基于证据的补充剂中受益仅次于，并更佳地理解其潜在机制，以便医务工作者需要采行有针对性的方法，在精神身体健康化疗中有效地用于营养补充品。此外，肠道微生物群在精神身体健康中的起到是一个很快蓬勃发展的研究领域，但它的起到还必须更好的研究。”05.化疗精神分裂症还有其他高招吗？爱尔兰莱特肯尼理工学院的研究者于年初公开发表在《生物精神病学杂志》上的研究成果表明，精神分裂症患者体内的同型半胱氨酸水平增高，这与他们更加相当严重的症状有关，而减少对维生素B12、维生素B6和叶酸的摄取能减少患者体内的同型半胱氨酸水平并提高症状。

这就指出B族维生素有可能具备神经维护起到。英国伦敦大学学院的研究者近日公开发表在《英国精神病学杂志》上的研究成果表明，服用肌氨酸（sarcosine，一种营养补充品）有助化疗精神分裂症（如图4右图），作为外用精神病整体疗法的一部分。一些精神分裂症患者的谷氨酸受体（一种少见的神经递质）的功能有可能不存在缺失，肌氨酸可以协助谷氨酸受体更佳地工作。

肌氨酸以天然形式不存在于诸如蛋黄、火鸡和豆类等食物中，也可以做成营养补充品的形式，它对强化大脑功能有益。参考文献[1]JosephFirthetal.，Theefficacyandsafetyofnutrientsupplementsinthetreatmentofmentaldisorders：ameta‐reviewofmeta‐analysesofrandomizedcontrolledtrials，WorldPsychiatry09September2019https：//doi.org/10.1002/wps.20672[2]Kellyallottetal.，TheVitaminsinPsychosisStudy：ARandomized，Double-Blind，Placebo-ControlledTrialoftheEffectsofVitaminsB12，B6，andFolicAcidonSymptomsandNeurocognitioninFirst-EpisodePsychosisBiologicalPsychiatry，Volume86，Issue1，Pages35–44，https：//doi.org/10.1016/j.biopsych.2018.12.018[3]DavidCurtis.，Apossibleroleforsarcosineinthemanagementofschizophrenia，TheBritishJournalofPsychiatry，2019;1DOI：10.1192/bjp.2019.。

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